Richtig heben und tragen: Rücken schonen beim Umzug

Ratgeber · Tipps & Spezialfälle · 15. März 2025

Falsches Heben ist die häufigste Umzugsverletzung. Mit der richtigen Technik schützt du den Rücken.

Die Hebetechnik

• In die Knie gehen, Rücken gerade
• Aus den Beinen heben, nicht aus dem Rücken
• Last nah am Körper halten
• Beim Tragen nicht verdrehen, sondern mit den Füßen drehen

Passende Leistung: Umzug in Wien